【赤ちゃん】きれいなピンク色がかった肌に
皮下脂肪がついてくることにより、これまで透けていた毛細血管が見えなくなります。少し前まで赤黒い感じだった皮膚も、それに伴って色が薄れてきます。きれいなピンク色がかった、いわゆる肌色に近づいてきます。
【ママ】ウォーキングをはじめてみよう
子宮に圧迫されて呼吸が苦しいからといって、いつもゴロゴロして休んでいるばかりでは、体調の悪循環に陥ってしまいます。体重がふえやすくなって、ますます体が動かしづらくなるからです。気分が悪かったり、健診で安静にしなさいと言われていなければ、思い切って、外に出て歩きましょう。
これまでもウォーキングをしていた人は、その習慣をキープして。ウォーキングの時間をあまりとっていなかったという人は、今日からスタートしてみましょう。
初めから長時間・長距離を歩く必要はありません。外の空気を楽しみながら、少しずつ、近所のウォーキングルートを見つけてみましょう。また、形が崩れてしまった靴では、足を正しく動かせません。歩くのがラクで楽しみになるような足に合う靴を履きましょう。
【これってホント!?】アワビを食べると…
「アワビを食べると目のきれいな子が生まれる」と言いますが、これはアワビに含まれる成分というよりも、妊娠中くらい贅沢なものをたまには食べてね、ということでしょう。ママがうれしくなって目が輝いたら、赤ちゃんの目も生き生きするはず!?
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